Montreal Piscinas

Blog

Atividades na piscina para se fazer em casa

Atividades na piscina são uma alternativa para quem está em casa e quer se distrair e passar um tempo com a família.

Brincadeiras na piscina, jogos e exercícios vão entreter sua família e manter o bem-estar físico e mental em dia. Afinal, as opções são muito variadas e vai ser fácil encontrar uma que você goste.

Confira algumas ideias!

Atividades na piscina: alternativas para crianças, jovens e adultos

Certamente, a principal vantagem de ter uma piscina em casa é que você pode aproveitá-la ao máximo e quando quiser.

Abaixo, dividimos as atividades na piscina por faixa etária, mas todos podem brincar, jogar e se exercitar juntos. Confira nossas dicas:

Para as crianças

Para os pequenos, as atividades na piscina devem ser brincadeiras fáceis e divertidas. Descubra algumas opções:

Esponja molhada

Nessa brincadeira, cada criança fica com uma esponja e uma bacia (todas do mesmo tamanho).

As bacias ficam em um lado da piscina e as crianças, do outro. Assim, quando a brincadeira começa, cada uma deve molhar a sua esponja e ir até a sua bacia.

Então, a criança aperta a esponja até sair toda a água e volta para a posição inicial. Ganha quem encher sua bacia primeiro.

Choca o ovo

Nessa brincadeira, você vai precisar de balões cheios d’água. As crianças ficam de um lado da piscina, enquanto os balões ficam do outro.

Quando o juiz da brincadeira autorizar, as crianças nadam para o outro lado e tentam sentar nos balões para afundá-los.

Vence quem conseguir ficar com mais balões afundados pelo tempo cronometrado!

Corrida com boias

Se você tem aquelas boias grandes, utilize-as nessa brincadeira. A ideia é que cada criança fique em uma e tenha que “remar” com as mãos e os pés de uma ponta à outra da piscina. É mais difícil do que parece: as boias nunca querem ficar em linha reta!

Travessia maluca

Essa brincadeira funciona como uma corrida de obstáculos. Assim, a ideia é criar um caminho para as crianças percorrerem, com diversas tarefas.

Algumas tarefas podem ser mudar o estilo de nado, pegar objetos no fundo da piscina, dançar, dar voltas etc. Quem chegar ao fim da corrida primeiro, tendo cumprido todas as tarefas, é o vencedor.

Para os jovens

Adolescentes costumam gostar de atividades na piscina que sejam competitivas e agitadas. Portanto, acompanhe nossas ideias para entretê-los:

Slackline

Se os adolescentes gostam de praticar slackline, a modalidade vai fazer sucesso na piscina. A dinâmica é sempre a mesma: você amarra a fita em dois mastros ou árvores e deve se equilibrar nela. O legal é que, se alguém cair, cai dentro da água e se refresca!

Basquete ou vôlei de piscina

Tanto basquete quanto vôlei de piscina são atividades divertidas, que agradam crianças, jovens e adultos. No entanto, é preciso se organizar com antecedência, já que esses esportes demandam alguns equipamentos.

Kits de vôlei e basquete para piscina são vendidos em lojas de brinquedos e de esportes. Porém, você pode improvisar com fitas, baldes, vassouras e mesmo bexigas cheias d’água no lugar da bola. Seja criativo!

Polo aquático

Polo aquático é um jogo parecido com o handebol. Inclusive, ele tem apenas duas regras específicas. A primeira é que nenhum jogador, exceto o goleiro, pode segurar a bola com as duas mãos. A segunda é que ninguém pode afundá-la para impedir que outro a pegue. Ganha o time que fizer mais gols.

Atividades na piscina

Para os adultos

Os adultos costumam se preocupar em manter a saúde e a forma em dia. Portanto, conheça algumas atividades na piscina que promovem o bem-estar:

Natação

A natação está entre as atividades mais populares para fazer na piscina, já que traz muitos benefícios. Com ela, você melhora o funcionamento do sistema cardiorrespiratório e a definição muscular. Então, treinar na piscina durante meia hora por dia já oferece diversas vantagens.

Caminhada e corrida

Para manter a boa forma, a caminhada e a corrida dentro da piscina são ótimas atividades. Elas podem ser feitas diariamente. Aliás, você também pode intercalar ambas. Ou seja, quando se cansar de correr, pode começar a caminhar.

Ginástica com espaguetes

Se você tem espaguetes e boias, pode procurar por exercícios localizados feitos com eles. É possível exercitar os  braços, as pernas e o abdômen com os movimentos certos. Só tome cuidado para não passar dos seus limites.

Algumas atividades possíveis com o espaguete são:

  • mantenha os braços dentro da água e bem próximos ao corpo. Segure o espaguete com as duas mãos. Levante-o e abaixe-o na água, fazendo força ao afundar;
  • apoie-se no espaguete com o abdômen, como se fosse uma boia. Faça um movimento de tesoura com as pernas, levantando uma e depois a outra;
  • deixe o espaguete na altura do quadril. Levante suas pernas unidas, em um ângulo de 90 graus. Você pode variar a dificuldade desse exercício com a posição das pernas. Deixando as pernas retas, fica mais difícil. Se você estiver começando a se exercitar, pode dobrar os joelhos.

Cuidados básicos na piscina

Ainda que as atividades na piscina sirvam para distrair e divertir, não podemos negligenciar os cuidados básicos. Com eles, garantimos um entretenimento sem preocupações e evitamos o contágio de doenças. Entenda como garantir a saúde para todos em sua casa:

Confira o nível de cloro na água

O nível de cloro estabelecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para as piscinas é de 1 mg/L. Isso garante uma desinfecção adequada, que elimina bactérias e vírus envelopados, como é o caso do próprio coronavírus.

Reforce a limpeza dos arredores

Capriche na limpeza da área de lazer em volta da piscina. Cadeiras, mesas, espreguiçadeiras, bordas, corrimãos, duchas e pisos; todos precisam de uma higienização profunda. Além disso, é preciso aumentar a frequência dessa faxina.

Oriente sobre a importância da ducha

“Higiene” é, de fato, a palavra-chave nesse período de enfrentamento à pandemia. Portanto, peça para que todos os banhistas tomem uma ducha antes de entrar e depois de sair da piscina.

Nesse momento de isolamento social, ficar em casa pode se tornar difícil. Então, utilize essas atividades na piscina para manter a saúde, tanto física quanto mental, e distrair seus familiares. Proteja quem for mais vulnerável e garanta que todos tomem os cuidados necessários.

Compartilhe este artigo em suas redes sociais e no WhatsApp para mostrar essas dicas para os amigos que estão distantes!